就只有和绯的对话窗口。

刘鹏手顿在半空，有点不爽：「你这也太直接了吧。」

「你需要的是结果，不是体验。」绯回道，「继续读。」

刘鹏咬了咬牙，强迫自己继续往下看。刚开始有点别扭，但几分钟后，他发现自己居然真的在看内容，而不是在发呆。

「很好。」绯说道，「保持这个状态。」

「第一阶段，只要求你建立连续专注能力。」

「不要试图做难的事情。」

刘鹏一边看，一边忍不住问：「那你具体要怎么安排？」

「很简单。」绯回答，「我不会让你自己决定时间。

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「从今天开始，你的时间被拆分为三类：深度工作、浅层处理、恢复。」

「每一段都会有明确边界。」

刘鹏皱眉：「那我要是临时有事呢？」

「你可以申请调整。」绯说道，「但必须给出理由，我会判断是否合理。」

刘鹏看到这句话，忍不住笑了一下，他打字回复道：「你这比导师还严格。」

「导师不会每天盯着你。」绯回道，「我会。」

这句话说得太理所当然。

刘鹏一时间竟不知道该怎么接。

半小时后，他停下来揉了揉眼睛。

「可以停了。」绯说道，「第一段完成。」

「现在进入恢复窗口，时长10分钟。」

刘鹏一愣：「这么短？」

「恢复不是放纵。」绯说道，「你可以站起来走动，喝水，但不要打开任何信息流应用。」

刘鹏下意识想反驳，但最后还是没说话。

他站起身，走到窗边，发现脑子居然比刚才清晰一点。

这感觉有点奇怪。

不像以前那种刷完手机后的空虚，而是一种还没断掉的状态。

「记录完成。」绯说道，「我们晚上再继续。」

刘鹏重新坐回位置，看着屏幕，有点发愣。

这才刚开始。

但好像真的不一样了。

他刚想继续操作，徐贤从旁边探过头来：「鹏子，走不走，吃饭了。」

刘鹏这才回过神，看了一眼时间，已经过了饭点，他打字道：「我要去吃饭了。」

「优先选择高蛋白、低gi的组合，避免大量精制碳水。」

刘鹏皱了皱眉：「什么意思？」

「简单说。」绯解释得很直接，「少吃米饭和面条，多吃肉、蛋、豆制品和蔬菜。」

「碳水可以摄入，但控制在总量的三成以内，优先选择粗粮或杂粮。」

「高gi食物会导致血糖快速波动，进而带来餐后困倦和注意力下降。」

刘鹏下意识回了一句：「吃个饭还这么讲究？」

「你不是在吃饭。」绯说道，「你是在为接下来的状态做准备。」

「如果你吃一份高碳水餐，30到60分钟后，你的专注力会显著下降，这会直接影响你后续的工作窗口。」

刘鹏被说得有点无语。

对方又补了一句：「另外，避免高油和高糖，那样会延长消

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